平衡生活和举重训练

生命宇宙万物的答案是42.现在那是出路,让我们进入这个博客或文章,不管孩子们现在怎么称呼它。

如果你像我一样,你必须尽可能地围绕训练来规划你的生活。前一天晚上我不会出门,因为第二天早上我要训练。我不能吃这个或那个,因为我训练的时候会感觉糟透了。我准备食物,这样训练才能顺利进行。当我工作的时候,我想到我的训练。当我在健身房外的时候,我会谈论我的训练。一切都与训练有关。

当我第一次开始举重时,它是(现在仍然是)我生活中重要的一部分。但到了某个时刻,我意识到还有其他同样重要的事情。我知道这听起来可能有点奇怪,因为我是举重教练,但我开始忽视某些事情(社交场合、人际关系、工作和生活)。虽然我绝不是一名出色的举重运动员,但很难说为了变得更好,你必须牺牲生命中的大量时间。如果你想成为最好的,训练的时间越长,你必须做出的牺牲就越多(注意:这是不同的

五年来,一切都围绕着我。虽然这听起来很自私,但我认为这对我来说是必要的时间。在那些年里,我进步了很多,也对自己有了更多的了解。但我意识到我不能再这样下去了。我需要让我的生活更有成效,而不仅仅是举重。有些人可能会说我需要在我的生活中找到一些平衡。

重新定义平衡|

我们经常听到人们说,"我必须找到生活的平衡"“我需要平衡工作和生活。”但是平衡到底意味着什么呢?为了达到平衡,秤的每一边都需要等量的分量。例如,你每周工作40个小时。为了平衡工作、生活、爱好和训练,你需要在你做的每件事上都有相同的时间。这意味着你还需要花40个小时和家人在一起,和朋友出去玩,去杂货店购物,你的时间,等等。最重要的是,你仍然需要睡觉和训练。老实说,这行不通的。如果你尝试这样做,你就不能在所有领域都达到应有的效率。要么一个领域表现出色,其他所有领域都落后,要么你在所有领域都几乎没有进步。

“决定什么对你来说是最重要的!”

例如,如果我有一份朝九晚五的工作,它是你的主要收入来源,那么它就很重要。如果你完成了工作,你就可以支付账单、吃饭和训练。假设你工作做得很好,获得了晋升;这可能会给你更多的自由,因为你可能在工作地点和时间上有更多的灵活性。更多的自由=更多的训练时间=更多的结果=一个快乐的你。

优先考虑和计划|

也许你是一名全日制学生,有一份朝九晚五的工作,或者你一直在四处奔波;你当然可以做的是分清轻重缓急。列出你每周需要完成的最重要的事情。根据它离你的目标有多近来列清单。在你确定了优先级之后,是时候向前看并相应地计划了。

假设你的目标是在举重/训练中获得更多的结果。然而,你知道你将在六个月内开始一个大的工作项目,这将持续三个月。这个项目会占用你很多时间,可能需要出差。这意味着你的训练时间更短。好的一面是,你知道会发生什么,你可以据此计划。所以在接下来的六个月里,做好你的工作,在项目开始前尽可能多地进行培训,然后进行调整。这可以适用于任何事情,从生孩子,回到学校,等等。

对于那些能够优先考虑训练的人来说,太棒了。但是要有计划。在你的计划中包括音量、强度、周数和休息时间。月经周期的不同阶段可能会很自然地达到平衡。这样做会帮助你走向成功,你不会筋疲力尽,你还会避免受伤。如果你没有一个可遵循的编程计划,在这里获雷竞技安卓app取一个。

态度改变|

这对你们大多数人来说可能很难。我知道对我来说是这样。我不想接受生活中其他方面比训练更重要的事实。但一旦我接受了,一切都好了。这其实只是一种态度上的改变。我必须改变我看待自己处境的方式。有时候我不能控制生活中的一切,但有一件事我可以控制,那就是我的态度。

所以这里有5个建议,是我用来改变自己态度的:

1.确定并了解你想要改变什么。

改变的第一步是清楚地了解改变是什么需要要改变了。设定明确的目标是任何努力成功的关键。要改变你的态度,你需要做一个诚实而深入的自我评估,这样你才能准确地指出你的哪些特质需要改善或完全改变。

2.选择正确的公司。

正如他们所说,“坏伙伴会腐蚀好性格。”如果你继续和那些拥有所有你想要改变的负面特质的人在一起,你就不指望自己能够改变。考虑结交新朋友,尤其是那些乐观和对生活有健康态度的人。你会发现,和这些人做朋友,你会更容易做出改变。在之前的一篇文章中,我提到你是你相处时间最长的5个人的平均值。如果你想改变,在你身边找到合适的人肯定会有帮助。你的大脑会自动模仿周围人的行为,这是一个科学事实。(这是因为一种叫做镜像神经元的东西)。因此,你应该与积极的思考者为伍,避开那些过度消极的人。

3.别太把自己当回事。

如果你想变得更快乐,让你周围的人感到更舒适,那么培养自己嘲笑自己的能力。如果你不(或不能)自嘲,我保证你的同事一定在背后嘲笑你!

4.原谅别人的局限。

高标准很重要,但人毕竟是人。因为别人不能把工作做得像你认为的那样好,或者别人不能以你的热情和你分享你的愿景,而让自己感到痛苦,这是疯狂的。你必须给别人闪耀和成功的机会,并意识到你不能独自做一些事情。这完美地强化了我的第二个观点,那就是你周围的人会挑战你,支持你,这是至关重要的。

5.相信你有能力改变。

通常,我们和我们的目标之间最大的障碍是我们自己,或者是我们不能相信我们能够做什么。如果你不相信自己,不相信你或你的生活可以改变,那就不会发生——你要么永远不会开始,要么很快放弃,所以你甚至不会给自己成功的机会。

不可否认,积极的态度是非常重要的生活成功和满意的生活,所以它是正确的努力有一个积极的态度。我也一直在努力改变我的消极态度,但多年来,通过坚持和自我评价,我成功地变得更好。你也可以!

我经常开玩笑说“相信,实现,成功”,我经常对我的一些运动员开玩笑,但相信自己是改变态度的第一步!

我希望这能帮助你在生活中找到一些“平衡”,让你随着时间的推移专注于你的举重目标。

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